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直孔贝做法第1页

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直孔贝做法

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背向拉直功的做法是什么?
背向拉直功第一步,跪坐在平整的地方,地上或者床上皆可。注意身体坐直的同时,双脚脚背平放地 面,以便臀?#23380;?#22312;脚跟上保持稳定。第二步,举起双臂尽量向后

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